溺水施救四条法则
人溺水 4 ～ 6 分钟就可能死亡，所以抢救必须争分夺秒。
- 立即大声向周围人呼救并拨打 119；
- 不要盲目下水救人，会游泳并不代表会救人；
若您未受过专业训练或未取得救生证，切记不要轻易下水救人，最好的救援方式是在救生圈或长竿上绑绳索投向溺水者，或者就地取材，树木、树藤、枝干、木块、矿泉水瓶都可用来救人；与此同时，大声向周围人呼救。
- 从落水者背后施救。
不要从正面去救援，否则会被溺水者抱住，让您无法游动，导致双方下沉；
- 确保自己的安全，救援中遇到威胁自己生命的情况，立即放弃，保全自己。
水中救人要诀
- 如果确信自己的水性，决定下水救人之前，须先脱衣解裤，以免被溺水者缠住而无法脱身；
- 谨记要从溺水者背后施救；游到溺水者身后约 3-5m，先吸大口气潜入水底，从溺水者背后用一只手从其腋下插入握住其对侧的手，也可以托住其头部，用仰游方式将其拖至岸边；拖带溺水者的关键是让他的头部露出水面。
须知当一个人面临死亡的一瞬间，力量非常惊人，万一被溺水者缠住，应迅速设法摆脱。摆脱法有 2 种：
- 握紧拳头狠狠重击溺水者后脑，使他昏迷，再拖上岸；
- 深吸一口气憋住，把对方压下水底，有如同归于尽，但溺水者这时为了吸气，必定踩您肩头上，您可趁此机会顶住他 3-5 秒，让其头部露出水面，顺畅换气，观察四周，配合岸上的同伴把漂浮物投入水中，只要溺水者抓住任何一物都能保命。
溺水自救
万一自己不幸落水，保持镇定，努力自救。
- 保持镇定，以节省体力，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑腾，人体在水中就不会失去平衡，也不会下沉很快；
- 大声呼救；
- 屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，鼻子就可露出水面呼吸，呼吸时要用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水；
- 千万不要试图将整个头部伸出水面，对于不会游泳的人来说将头伸出水面必然会使身体加速下沉；
- 当救助者出现时，溺水者绝不可惊惶失措地去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸；
- 会游泳者，如果发生腿部抽筋，要保持镇静，先吸一口气浮于水上，用手钩住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉，同时用另一只手压在抽筋腿的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。脚趾抽筋同理。
