1. 如何从溺水中拯救自己:

1.1不要慌张，发现自己周围有人时可以立即进行呼救；

1.2放松全身，让身体漂浮在水面上，头部表面，用脚踢水，防止身体损失，等待救援;

1.3身体下沉时，手掌向下

1.4如果你在水中抽筋，无法到达岸边，请立即呼救。应急救援一般是指针对突发、具有破坏力的紧急事件采取预防、预备、响应和恢复的活动与计划。如果周围没有人，深呼吸，然后潜入水中。把腿伸直，用手抬起脚趾来缓解抽筋。

2. 如果你发现有人溺水，就要进行救援: 首先把设备停在水里。

2.1方法1: 将救生圈、竹竿、木板等物体抛向溺水者，然后将其拖至岸边。

2.2方法二：若没有进行救护教育器材，可入水问题直接有效救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向学生自己学习然后拖运。拖运时通常可以采用侧泳或仰泳拖运法。

3. 对溺水者的岸上救助:

3.1迅速发展清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持一种呼吸道管理通畅，并拉出舌头，以避免出现堵塞导致呼吸道；

3.2抬起溺水者，将他放在肩膀上，腹部贴近施救者的肩膀，头部下垂，让积水自然排出唿吸道。但不要让水的控制拖延心肺复苏的时间;

3.3口对口人工呼吸和心脏按摩

3.4联系急救中心或尽快将溺水者送往医院。