万物开始萌动，春天就要到了，气温开始回升，空气湿度不断增大，但冷空气活动仍十分频繁。

春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，人体内环境一下很难与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物就会趁机而入、侵袭人体，若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生流感、水痘等呼吸道传染性疾病的流行。因此，在如此美丽的春天我们该掌握哪些应急救援知识来预防病毒呢？一起来看看吧！

手足口病

这种疾病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿，可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。其实，只要养成良好的卫生习惯就能有效地预防手足口病的发生，不必对此过度紧张。

自我预防：

1 要讲究环境卫生、食品卫生和个人卫生。不喝生水、不吃生冷食物，饭前便后洗手。

2 保持室内空气流通，尽量不要带婴幼儿去人群密集场所。

3 注意婴幼儿的营养、休息，避免日光曝晒，防止过度疲劳，降低机体抵抗力。

4 托幼机构等儿童集体生活、学习的场所，要做好晨间体检，发现有发热、皮疹的孩子，要立即要求家长带小孩去医院就诊，同时报告相关部门。

上呼吸道感染

一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

自我预防：

1 多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

2 补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

3 增加体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

4 保证充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

骨关节病

南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

自我预防

1 做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕。

2 适当锻炼，建议做温和、持久的运动，快走和慢跑等，需要注意的是，运动前应充分热身。

3 在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。