运动损伤是指在运动过程中因特殊技术或训练造成的特殊疾病,广义上的运动损伤是指在体育运动过程中发生的各种伤病。

运动损伤一般表现为发生损伤的部位会出现疼痛、肿胀、炎症等情况。

一般来说,应对运动损伤的RICE原则。

1.R是指休息。运动员受伤后,应该马上停止活动。

2.I是指冷冻、冷敷。冷却受伤的部位,使毛细血管收缩,抑制肿胀发展和减少疼痛感。使用专业的冰袋或者自制冰袋来对局部受伤处进行处理。冷敷时间一般不超过20min,冰袋和皮肤间用毛巾隔开。

3.C是指压迫。冰敷时用弹力绷带或者胶带,胶纸固定冰袋。冰敷完毕继续对患者加压包扎,避免组织间渗血增多,抑制肿胀加剧。压迫包扎限制肢体活动,利于损伤韧带修复。

4.E是指抬高。将受伤的部位放在高于心房的位置,改善静脉回流促进消肿,减少患者肿胀不适感。

报名参加培训,成为一名合格的应急救援员,紧急情况下及时处置事故现场!

本文信息来源于网络,若有侵权请留言给我们进行删除 侵权/举报