黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气,截至23日早上8点,共搜救接回参赛人员151人,其中8人轻伤,在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。

马拉松作为一项高强度的长跑运动,日益受到大家的喜爱,很多人都乐于尝试、想一显身手。比赛中,我们的机体尤其是心肺功能,经受着巨大考验。有些选手因为身体和心理的赛前准备不足,很多疾病易在高强度运动中显现出来。因此,在马拉松比赛中配置应急救援员与应急救援设施极其重要。

一,小腿抽筋急救法

小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动。

应急救援措施

1.小腿抽筋的病症在运动时有时会发生。此时,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20-30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松驰。

2.轻轻按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉,如果是小腿肌肉抽筋,则尽量将足部往胫部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋,则可以弯曲膝盖,将足部拉向臀部。保持拉伸,直至抽筋现象消失 。

二,心脏骤停

当人在剧烈运动的时候,身体各个器官需要的氧气增加,血液流量就要加快,而心跳也会加快,但心跳频率有限度,超过了限制会引发心律失常(:心脏的各个部位收缩、舒展混乱,但却没有办法把血液射出动脉以及从静脉回流。

心脏无法持续输送血液和回收血液,身体的各个器官就没了氧气的供应,细胞就会被破坏,从而导致器官受损。

应急救援措施:

1.患者没有意识反映、没有正常呼吸判断心跳骤停

2.立即取来AED

3.将患者摆为复苏体位(平卧,解上衣、腰带,头、颈、躯干平直无弯曲,双臂放于躯干两侧)

4.胸外心脏按压30次,配合2次人工呼吸(每分钟按压100次的频率,深度3-5厘米)

5.重复按压和人工呼吸步骤,直到AED到达现场

AED:自动除颤仪,针对心脏的室颤,让它停下来,进行电击重启。除颤仪的作用是让心脏再次恢复到正常的跳动节奏。
按压胸部:在没有呼吸的时刻,通过外力继续让肺部有大小的变化;氧气进入血液,二氧化碳排出。
人工呼吸:向患者口内吹气,是为了让肺部进入空气,然后才能继续按压。
三,运动昏厥

在运动中或运动后,由于脑部血量减少或脑血管痉挛,促使脑部突然供血不足或血液中化学物质的变化,而骤然发生视觉丧失、肌张力消失并伴有跌倒现象。包括有血管减压性晕厥,重力性休克性晕厥,体位性低血压性晕厥,发作性肌无力,原发性意识丧失等类型。

应急救援措施

1.平卧休息,解开衣领,头稍低,足部抬高

2.自小腿向大腿作重推按摩和全身揉捏,使血液回流

3.缓解后可适当补充水分、糖分用以恢复

1.指掐人中、合谷等穴位,或者闻嗅氨水

2.口中有异物需及时清理

3.保持侧卧位,使患者呼吸顺畅

4.在知觉未恢复之前不能服用任何饮料或药物

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