健身运动一定要学习运动损伤应急救援知识,运动不只仅是表示人们机体的锻炼,运动也可能给他们的身体带来了运动损伤。在运动损伤时,我们该怎么做呢?如何科学有效地进行应急救援呢?下面就让我们一起来看一下吧!

1  挫伤      

挫伤是指在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下 组织、肌肉、初带或其他组织受伤,而伤处皮肤往往完整无损或只 有轻微破损。发生挫伤后,以疼痛、肿胀、皮下出血和功能障碍等 症状为主。

处理方法:受伤后应马上进行局部冷敷、外敷新伤药等,适当 加压包扎,并抬高患肢,以减少出血和肿胀,肱四头肌和小腿后群肌肉的严重挫伤多伴有部分肌纤维的损伤或者断裂,组织内出血形 成血肿,应将肢体包扎固定后,迅速送医院诊治。头部、躯干部的 严重挫伤可能伴有休克症状,应认真观察呼吸、脉搏等情况。休克 时,应首先进行抗休克处理,使伤员平卧休息、保温、止血,疼痛 严重者可口服可卡因或者肌肉注射哌替啶,并立即送医院诊治。

2  肌肉拉伤       

肌肉拉伤指肌肉主动强烈地收缩或被动过度地 拉长所造成的肌肉细微损伤,肌肉部分撕裂或完全断裂。肌肉拉伤 后表现出的征象为:局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉发硬、痉挛、功 能障碍。如果肌肉断裂,伤员受伤时多有撕裂感,随之失去控制相 应关节的能力,并可在断裂处摸到凹陷,在凹陷附近摸到异常隆起 的肌肉断端。

处理方法:肌肉拉伤时应立即釆用氯乙烷镇痛喷雾剂等进行局 部冷敷,加压包扎,并把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置,以减轻 疼痛。肌纤维轻度拉伤及肌肉痉挛者,用针刺疗法会取得良好的效 果。肌肉、肌腱部分或完全断裂者应在局部加压包扎,固定患肢后, 马上送医院诊治,必要时接受手术治疗。通常拉伤要在48小时才能 按摩。

3 关节、韧带损伤     

指间关节扭伤。出现急性损伤时,表现出的征象一般有:疼痛剧烈,关节周围红肿,运动功能发生障碍,局部压痛等。如果出现一侧籾带断裂的情况,就会导致轻度侧弯畸形和异常的侧向运动出现,如果发生了关节脱位,就会出现伤指向背侧曲折成畸形的情况。通过X线进行检查,可以看见指骨基底部的撕脱性骨片。

处理方法:如果是急性扭伤,要立即进行冷敷,然后局部外敷 药并固定,如果出现指间关节韧带断裂的情况,就应将伤指屈曲位 固定3周。另外,可以用粘膏将伤指与患侧邻近的健指做环形固定, 但是,如果拇指、小指尺侧和食指桡侧靭带均出现断裂,就必须用 夹板固定。如果伤情较为严重,比如指间关节韧带断裂后侧向运动 比较明显或撕脱骨片嵌入关节时,就应及时通过手术进行治疗。

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