万物开始萌动,春天就要到了,气温开始回升,空气湿度不断增大,但冷空气活动仍十分频繁。

春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,人体内环境一下很难与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物就会趁机而入、侵袭人体,若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生流感、水痘等呼吸道传染性疾病的流行。因此,在如此美丽的春天我们该掌握哪些应急救援知识来预防病毒呢?一起来看看吧!

手足口病

 

这种疾病是由肠道病毒引起的传染病,多发生于5岁以下的婴幼儿,可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡,个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。其实,只要养成良好的卫生习惯就能有效地预防手足口病的发生,不必对此过度紧张。

自我预防:

1 要讲究环境卫生、食品卫生和个人卫生。不喝生水、不吃生冷食物,饭前便后洗手。

2 保持室内空气流通,尽量不要带婴幼儿去人群密集场所。

3 注意婴幼儿的营养、休息,避免日光曝晒,防止过度疲劳,降低机体抵抗力。

4 托幼机构等儿童集体生活、学习的场所,要做好晨间体检,发现有发热、皮疹的孩子,要立即要求家长带小孩去医院就诊,同时报告相关部门。

上呼吸道感染

一年四季都会遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染,俗称“伤风”,普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

自我预防:

1 多吃水果:食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

2 补充维生素C和维生素E:它们有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿。

3 增加体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。

4 保证充足睡眠:人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态,白血球增多、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

骨关节病

南方春季大多阴雨连绵,而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖,但开春却容易疏忽,造成骨关节病复发或加重。

自我预防

1 做好防寒保暖,必要时可以戴护膝、护腕。

2 适当锻炼,建议做温和、持久的运动,快走和慢跑等,需要注意的是,运动前应充分热身。

3 在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物,可减缓骨质疏松,减少骨关节疼痛的发生。

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